青少年心理健康教育的幾點(diǎn)建議
青少年心理方向 2019-12-10 09:25
“世界是你們的，也是我們的，但是 歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃， 正是興旺時(shí)期，好像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽， 希望寄托在你們身上。”這段話是當(dāng)年毛澤 東主席對(duì)蘇聯(lián)留學(xué)生說的，至今看來其教 育意義還是真實(shí)存在的。其實(shí)道理很簡單， 就是希望我們年輕人發(fā)憤圖強(qiáng)，不要辜負(fù) 老一輩的希望。作為開國領(lǐng)袖，老人家當(dāng) 然不希望他們辛辛苦苦建立起來的國家走 向衰落，所以把希望寄托于下一代，把國 家建設(shè)的更好。
如今，青少年的心理問題越來越受人 關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。
一、青少年心理健康教育工作的重要性
中小學(xué)是個(gè)體生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期， 生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。 這些生理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影 響；促進(jìn)幼小個(gè)體長大成人。這個(gè)階段人的 可塑性很強(qiáng)，是接受教育的最佳時(shí)期。良好 的教育環(huán)境影響能有效促進(jìn)學(xué)生心理健康 發(fā)展。反之，不良的環(huán)境影響也容易使學(xué)生 形成一些不良的心理品質(zhì)，甚至發(fā)展成為心 理疾病。因此，必須認(rèn)真開展心理健康教育， 消除不良影響，使學(xué)生的身心健康都得到 促進(jìn)。這是健康教育的根本任務(wù)之一。
二、如何開展青少年心理健康教育
如何加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo) ? 這是不少中小學(xué)教師比較關(guān)心的問題，有 些不聽話的孩子甚至令他們傷透腦筋。為 此，專家指出，教師應(yīng)該因材施教，了解 并掌握學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，用正確的方 法加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)。那么， 該如何加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)呢 ?
首先，要重視對(duì)青少年學(xué)生的情緒教 育。在家庭和學(xué)校為他們創(chuàng)造和保持良好 的心理氣氛，消除心理緊張和焦慮，使其 保持愉快和穩(wěn)定的情緒，促進(jìn)情緒的正常 發(fā)展并趨于成熟。
其次，合理的宣泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)， 人體內(nèi)隱藏一股力量，須藉情緒加以釋放， 否則積蓄起來將有害于身心，教師要引導(dǎo) 學(xué)生，對(duì)正常的情緒不能過多的壓抑，而 要加以宣泄。心中遇到不愉快的事，可向 周圍同學(xué)傾訴；與同學(xué)鬧矛盾，要開誠布 公與對(duì)方交換意見，解開疙瘩，消除誤會(huì)； 受到委屈時(shí)，也可在至親好友面前大哭一 場(chǎng)，得到安慰和同情，或者參加體育鍛煉 和文化娛樂活動(dòng)，消除心里郁結(jié)。情緒應(yīng) 當(dāng)宣泄但必須合理，否則會(huì)引起不良后果。
再次，對(duì)不良的情緒要適當(dāng)控制。要 意識(shí)到自己某些不良情緒的存在及其原因， 要找尋適當(dāng)?shù)耐緩娇朔蚨惚?，轉(zhuǎn)移目標(biāo)， 三思而后行，使不良情緒緩解。
第四，在學(xué)習(xí)過程中有一定的作業(yè)量 和難度，注意力要高度集中，提高學(xué)習(xí)效率。 注意改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，訓(xùn)練大腦的靈活性， 充分挖掘大腦的潛力。腦力訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)適度，如果負(fù)擔(dān)過重，要求過高，過度緊張，使精 神系統(tǒng)高度興奮，就會(huì)引起大腦過度疲勞， 阻礙青少年神經(jīng)系統(tǒng)正常健康發(fā)育。青少 年每天應(yīng)保證睡眠 8 ～ 9 小時(shí)，睡眠充足能 夠保證神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官和各種肌肉系 統(tǒng)充分休息，精力充沛，有利于心理健康。 如果睡眠不足，就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)疲倦， 身體抵抗力下降，不僅學(xué)習(xí)效率低，而且 也影響心理健康。
第五，青少年的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為 與父母、師長、兄弟、姐妹、同學(xué)、朋友之 間的關(guān)系。我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁贊 先生曾指出：“人類的心理適應(yīng)主要是人際 關(guān)系的適應(yīng)。”教師要教育青少年尊敬父 母、師長，主動(dòng)與人交往，學(xué)會(huì)與他人相處， 把自己至于集體中 ; 不要 因看不起人，寡交，與人 疏遠(yuǎn) ; 對(duì)人要熱情、誠懇、 寬容 ; 要關(guān)心、幫助他人， 尊重別人的意見 ; 嚴(yán)于律 己，寬以待人，多作自我 批評(píng)，避免與他人發(fā)生不 必要的沖突，建立良好的 人際關(guān)系。
第 六， 兒 童 進(jìn) 入 青 春期后，由于對(duì)身體形態(tài) 和生理上的變化缺少思想 準(zhǔn)備，會(huì)產(chǎn)生異常心理。 他們對(duì)自己身體的變化異 常敏感，過分關(guān)心自己的 容貌，往往把一些正常現(xiàn) 象誤認(rèn)為是反常而驚慌失 措。關(guān)心異性，對(duì)異性有 特殊的好感和好奇，對(duì)描 寫愛情的電影、小說等開 始感興趣，個(gè)別青少年產(chǎn) 生早戀，產(chǎn)生性沖動(dòng)，并 以不正常的方式滿足性的 要求，養(yǎng)成不良習(xí)慣，由 此引起罪惡感而煩惱不 安。這個(gè)問題，是因?yàn)槿?乏 正 確 的 性 知 識(shí) 所 致。 1963 年 周 總 理 曾 指 示， 一定要把青春期的性衛(wèi)生 知識(shí)教給男女青少年，讓 他們用科學(xué)的知識(shí)來保護(hù) 自己的健康，促進(jìn)正常發(fā) 育。對(duì)青少年的性教育， 應(yīng)由學(xué)校和家庭共同承 擔(dān)。學(xué)校通過生理衛(wèi)生課 對(duì)學(xué)生進(jìn)行性生理和性心理教育，也可請(qǐng) 醫(yī)生專家，對(duì)男女學(xué)生分別進(jìn)行專題報(bào)告， 專門解答青少年最關(guān)心的性問題，以科學(xué)態(tài) 度認(rèn)識(shí)自己和異性。要通過各種有意義活動(dòng) 分散他們對(duì)性的注意力，并注意鍛煉意志。 要鼓勵(lì)男女同學(xué)正常交往，指導(dǎo)他們?cè)诋愋?接觸中自尊、自愛。要給他們將早戀的危害， 使之有理智、有道德觀念。只要善于引導(dǎo)， 就可以防患于未然。
總之，加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指 導(dǎo)，是一名人民教師平常教學(xué)工作的重要組 成部分。中小學(xué)生的心理向正常方向發(fā)展， 才能形成活潑、開朗、積極上進(jìn)等良好性格， 才能促進(jìn)青少年心理健康。
